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Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est cependant loin d’être un concept innovant. Elle puise ses préceptes au IVe s. avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant se justifie à coup sûr par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : demeurer en excellente forme. A quelles utiles correspond-elle ? Dans quel cas est-il attrayant de consulter un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre nourriture et vos rituels beauté ? Le point sur les apports de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que signifie concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du principe que les contaminations sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans le groupe, une énergie vitale en déséquilibre ou bien encore des carences.
L’état psychologique a aussi des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctions endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des graisses. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la méditation, la respiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise pour reculer par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront aussi de améliorer la détermination et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de élimination des graisses. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne de a à z. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une hygiène de vie saine pour une perte de poids durable.
Le stress peut être professionnel, familial, ou environnemental. Comme le décrit en précision Psychologies. com, la Naturopathie travaille sur les causes du stress et sur sa gestion. Différentes techniques aident à contrôler le stress. Entre autres, la relaxation, la prière et fitness permettent de réduire le niveau général de stress. La prise de conscience des facteurs de stress est une phase fondamentale de la gestion du stress. Si le stress ne peut être géré, on peut voir comment le réduire et à le comprendre. Dans certaines situations, il peut même devenir un complice ! Des changement principaux de vie, comme l’amorce d’un nouveau travail, le départ à la retraite ou l’arrivée d’un enfant, peuvent être source de stress et de troubles physiques. Dans une approche préventive, la Naturopathie permettra de parfaire son hygiène de vie pour aborder ces changements en étant dans les meilleures conditions.
La naturopathie est principalement préventive, et permet de rectifier des déséquilibres dans le fonctionnement du corps. Consulter un naturopathe peut être intéressant afin de se préparer au changement de saison, prévenir un coup de fatigue ou une période de stress, mais aussi améliorer la qualité de votre sommeil, soulager des douleurs articulaires, améliorer des troubles digestifs… par le recours à des solutions d’origines naturelles. Il procède ensuite à un bilan crucial à travers une observation approfondie qui lui permet de déterminer votre tempérament parmi quatre grands genres : lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux, qui rétablissent la répartition établie par Hippocrate, père de la médecine. Ces observations se fondent sur la forme de votre tête, de votre crâne, votre forme de visage, votre gravité des muscles, etc. Elles permettent d’établir vos atouts et vos zones de fragilité. il pourra aussi dans certains cas expertiser votre iris, prendre votre pouls, ou procéder à d’autres vérifications.
Différentes études mettent en évidence la réduction de la perte de poids chez les personnes ne dormant pas suffisamment ( – de 7h environ, mais les besoins en sommeil sont différents pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la sensation de faim, les envies de grignotage, les projets d’aliments non physiologiques ( produits très gras, transformés ou très sucrés ) et repousse la sensation de satiété. Le rythme de sommeil est ainsi important mais pas seulement ! Une alimentation quotidienne prise à un rythme anarchique dérange de plus le métabolisme. Les collations réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des diner régulièrement… sont des pratiques qui freinent la transformation de votre silhouette ( voir encouragent le stockage des substances grasses ).
La détente du corps est très bénéfique pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement précisés et conseillés, alors ne nous privons pas d’un plaisir santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est aussi important de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La inspiration et expiration est fondamentale à notre existence. il est recommandé de s’accorder des moments de inspiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre respiration à celui de notre rythme cardiaque, limitant ainsi l’intensité des effets du stress sur l’organisme tout en augmentation le système immunitaire immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps a besoin de minéraux, en particulier de magnésium. Car l’anxiété est un facteur d’acidification de notre corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour tenter de maintenir une stabilité au niveau du PH.
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